Site-ul nostru foloseste cookie-uri pentru a-ti afisa continut personalizat. Tot cookie-uri foloseste si serviciul de monitorizare statistica de trafic in site, serviciu oferit de Google. De asemenea, folosim cookie-uri gestionate de Google, Facebook si DoubleClick pentru a-ti afisa mesaje publicitare pe alte site-uri, dupa ce l-ai vizitat pe al nostru.

Te rugam sa citesti politica noastra si sa iti exprimi preferintele legate de cookie-uri.

  •  
Informatie medicala revizuita de: SIMONA FATULESCU, Medic primar recuperare

Stretching

Stretchingul este o forma de exercitiu fizic in care un anume grupe de muschi sau tendoane (sau grup muscular) sunt in mod deliberat relaxate sau contractate astfel incat sa imbunatateasca elasticitatea si sa se obtina un tonus muscular mai bun. Rezultatul este o senzatie de imbunatatire a controlului muscular, a flexibilitatii si a mobilitatii. Stretchingul se foloseste, de asemenea, in scop terapeutic pentru a trata crampele musculare. In forma sa cea mai de baza, stretchingul este o activitate naturala si instentiva. Imbunatatirea mobilitatii datorita stretchingului reprezinta unul dintre pilonii fitness-lui. Foarte frecvent, atletii efectueaza exercitii de stretching inainte si dupa antrenamente, astfel incat sa reduca riscul de accidentare, cat si pentru a-si imbunatati performantele.

Stretchingul poate fi periculos atunci cand se efectueaza incorect. Exista mai multe tehnici de stretching in general, dar in functie de ce grup muscular este supus stretchingului, unele tehnici pot fi ineficiente sau daunatoare; se poate ajunge chiar la rupturi, hipermobilitate, instabilitate sau leziuni permanente ale tendoanelor, ligamentelor sau fibrelor musculare.

Doua tipuri de stretching

Desi exista numeroase modalitati de a efectua stretchingul, toate pot fi grupate in doua mari categorii: statice si dinamice.
Termenul de stretching static se refera la exercitiile de stretching care sunt efectuate fara miscare. Cu alte cuvinte, pacientul adopta pozitia de stretching pe care o va mentine pentru o anumita perioada de timp. In acelasi timp, stretchingul dinamic face referire la exercitiile de stretching care sunt executate prin miscare. Cu alte cuvinte, pacientul foloseste o miscare astfel incat sa-si mareasca mobilitatea si flexibilitatea.



Care sunt beneficiile stretchingului:

• creste flexibilitatea
• imbunatateste aliniamentul si faciliteaza constientizarea posturala
• imbunatateste performantele sportive
• joaca un rol deosebit de important in preventia accidentarilor, in special accidentarile sportive

Centrokinetic dispune de o echipa foarte experimentata in domeniul fizioterapiei, condusa de Uta Draghici Teodora Elena, cu masterat la Universitatea de Farmacie si Medicina Targu Mures, specializarea Terapie Fizica si Reabilitare Functionala. In timpul facultatii, Elena a lucrat ca voluntar la Spitalul Clinic Judetean de Urgenta din Targu Mures si la Spitalul de Psihiatrie si Neurologie. Ulterior a acumulat o experienta de 4 ani in domeniul privat, detasandu-se ca un lider in domeniu prin experienta acumulata si prin cursurile efectuate. Oana este specializata in fizioterapia necesara in traumatologia sportiva, scriind numeroase articole in acest domeniu. Este specializata in: Tecar, dynamic taping, masaj, Graston technique, Kinesio Tape, IASTM. 

Alaturi de Elena, din echipa noastra fac parte si: Ioana Zoican, licentiata la Facultatea de Medicina Carol Davila Bucuresti, Oana Pascu, licenta la Facultatea de Medicina, Universitatea ”Ovidius” Constanta, cu Specializarea Balneofiziokinetoterapie si Recuperare Medicala, supraspecializata in masajul terapeutic si terapia manuala si Andreea Pirontea, masterat la Universitatea de Medicina si Farmacie ”Carol Davila” Bucuresti, cu Specializarea Nutritie si siguranta alimentara, licentiata la UMF Carol Davila in balneofiziokinetoterapie si recuperare.
programare

PROGRAMEAZA-TE PENTRU O CONSULTATIE

Pentru ca orice tratament in clinica noastra este bazat pe un diagnostic si se face sub urmarire medicala, pentru evaluarea permanenta a evolutiei.
 
INFO: Clinica Centrokinetic nu colaboreaza cu Casa Nationala de Asigurari de Sanatate

PROGRAMEAZA-TE