Artroscopia de umar

Protocolul de reabilitare dupa artroscopia de umar

Considerente generale

• Utilizarea unui sling timp de 1-2 saptamani post operator
• Mentinerea unei posturi corecte la efectuarea tuturor exercitiilor.
• Conditionare aerobica timpul procesului de reabilitare.
• Controale medicale post-operatorii: Ziua 1, 4 saptamani, 3 luni, 6 luni si 1 an.
• Toate exercitiile active trebuie monitorizate cu atentie pentru a minimiza substituirea sau compensarea.

Saptamana 1

• Mobilizarea tesuturilor moi, masaj pentru scaderea edemului
• Exercitii de mobilizare in toate planurile, in limita durerii

• Flexia si extensia cotului, tarirea articulatiei pumnului si a antebratului.
• Streching cervical, mobilizarea centurii scapulare
• Este foarte important inlaturati frecvent slinguri pentru a indoi si a drepta cotul pentru 10-15 repetari de fiecare data pentru a reduce tumefactia bratului operat
• Exercitii fizice cardiovasculare (bicicleta medicinala, bicicleta eliptica, stairmaster)
• Scopuri
• Reducerea edemului si a durerii.
• Anvergura pasiva de miscarilor, adductie pana la 90 de grade, rotatie externa pana la 30 de grade.

Saptamanile 2 - 4

• Continuati tratamentul tesuturilor moi, anvergura pasiva a miscarilor, mobilizarea scapulei, mobilizari usoare ale articulatiilor in limita durerii.
• Controlul durerii (crioterapie, masaj, stimulare electrica)

• Exercitii izometrice toate planurile.
• Initiati miscarile active in toate planurile in limita de toleranta a durerii
• Exercitii de intarire a centurii scapulare cu ajutorul Theraband.
• Conditionarea generala cat este tolerabila (include exercitii de flexie si extindere a trunchiului).

• Reducerea durerii si edemului.
• Anvergura pasiva a miscarilor, adductie pana la 120 de grade, rotatie externa pana la 60 de grade.
• Anvergura activa a miscarilor, adductie si abductie de 90 de grade cu mecanica buna.

Saptamanile 4 - 6:

• Continuati mobilizarea tesuturilor moi si a articulatiilor

• Progresia antrenamentelor de intarire, include si exercitii cu greuttaii, exercitii Theraband si exercitii la aparate.

• Anvergura completa a miscarilor (atat pasiva, cat si activa)

Saptamanile 6 - 8

• Continuati mobilizarea tesuturilor moi si a articulatiilor

• Continuati intarirea coafei rotatorilor in toate planurile de miscare
• Initiati activitati usoare de tipul aruncare.

Saptamanile 8+

• Initiati antrenamentul sportiv specific, cat este tolerat fara sa apara durerea.
• Continuati intarirea, exercitiile de anduranta si starea generala de fitness.

âPOTI FACE AICI O PROGRAMARE pentru consultatie, pentru RMN sau pentru recuperare medicala. La Centrokinetic, cei mai buni medici si terapeuti iti stau la dispozitie pentru orice problema articulara sau musculo-scheletala, de la consultatia initiala si investigatii complete in cadrul clinicii, pana la tratament si recuperare medicala completa in afectiuni de coloana, traumatice sau post chirurgicale.