Beneficiile masajului

Recuperarea prin masaj implica reducerea barierelor care incetinesc vindecarea. Recuperarea prin masaj poate ajuta la tratarea durerii acute si a efectelor leziunilor si interventiilor chirurgicale.

Cuprins:

• Tipuri de masaj care contribuie la recuperarea medicala
• Masaj profund al tesuturilor
• Masaj terapeutic de relaxare
• Masaj de reabilitare
• Care sunt beneficiile masajului pentru recuperarea medicala
• Eliminarea toxinelor din organism
• Nivel ridicat de oxigenare
• Descompunerea/realinierea fibrelor de colagen
• Masajul terapeutic in recuperarea medicala
• Efectele masajului terapeutic
• Contraindicatii

Tipuri de masaj care contribuie la recuperarea medicala

Masajul terapeutic poate ajuta la imbunatatirea dinamicii recuperarii medicale in multe situatii precum:

• Durere acuta. Durerea poate fi rezultatul rigiditatii musculare sau al tensiunii cauzate de o leziune sau o interventie chirurgicala. Masajul are scopul de a stimula recuperarea, de a contribui la reducerea intensitatii durerii printr-o crestere a elasticitatii tesuturilor. Cresterea elasticitatii tesuturilor se manifesta pe masura ce temperatura musculara creste pe fondul intensificarii fluxului sanguin.

• Posttraumatism. O persoana se poate confrunta cu diferite situatii traumatice pe fondul unor intinderi musculare, fracturi, accidente. Cand un muschi este afectat, poate aparea o inflamatie, precum si o crestere a intensitatii durerii. Fibrele de colagen se formeaza pentru a ajuta la refacerea fibrelor musculare deteriorate, dar restrictioneaza miscarea si prelungesc perioada de recuperare medicala. Masajul poate ajuta la imbunatatirea fluxului limfatic, la cresterea mobilitatii si la scaderea intensitatii durerii.

• Postchirurgical. Un efect comun al interventiei chirurgicale il reprezinta acumularea de tesut cicatricial. Tesutul cicatricial poate fi fibros si poate restrictiona miscarea, determinand o crestere a intensitatii durerii. Masajul contribuie la recuperarea medicala dupa interventia chirurgicala prin descompunerea tesutului cicatricial pentru stimularea mobilitatii.

Cele mai potrivite tipuri de masaj care contribuie la recuperarea medicala includ:

• masaj profund al tesuturilor;
• masaj terapeutic de relaxare;
• masaj de reabilitare.

Masaj profund al tesuturilor

Masajul profund al tesuturilor poate ajuta in dinamica recuperarii. Aderentele restrictioneaza miscarea provocand contractii si rigiditate musculara si o crestere a nivelului de stres. Un masaj profund al tesuturilor implica aplicarea unei presiuni ferme asupra zonei afectate si este folosit pentru descompunerea aderentelor si a fibrelor de colagen care intarzie procesul de recuperare si determina o intensitate ridicata a durerii.

Masaj terapeutic de relaxare

Masajul terapeutic de relaxare este adesea folosit pentru a stimula procesul de recuperare prin cresterea starii de bine si reducerea acumularii de tensiune. Masajul terapeutic poate aduce beneficii unei persoane atat fizic, cat si mental. Un masaj terapeutic stimuleaza eliberarea de hormoni pozitivi–endorfine, serotonina si dopamina care provoaca relaxarea organismului, reduc durerea si instaureaza o stare generala de bine.

Masaj de reabilitare

Masajul de reabilitare se efectueaza pentru inlaturarea durerii si reintoarcerea cat mai rapida a corpului la stare fizica optima, fie ca este vorba despre o intindere musculara, dureri articulare sau recuperare dupa o interventie chirurgicala. Masajul se efectueaza in straturile superficiale, cat si cele mai profunde ale tesuturilor, imbunatatind starea musculara si stimuland relaxarea.

Printre cele mai utilizate tehnici de masaj folosite in recuperarea medicala a persoanei includ:

• effleurage/netezirea; 
• framantarea/petrisaj; 
• punctele de declansare

Efleurajul sau netezirea

Tensiunea poate provoca noduri musculare care restrictioneaza miscarea si intensifica durerea. Reducerea tensiunii impiedica formarea nodurilor musculare si amelioreaza durerea. Tehnica are un efect de netezire a tegumentelor. Netezirea are un efect calmant asupra persoanei, atenuand episoade de durere, contractiile musculare, fiind un relaxat fizic si mental.

Framantarea sau petrisaj

Framantarea este adesea folosita pentru a imbunatati circulatia si pentru a decontracta muschii. O crestere a fluxului sanguin poate imbunatati recuperarea, deoarece substantele nutritive si oxigenul din sange, esentiale pentru repararea si regenerarea fibrelor si tesuturilor musculare deteriorate, sunt transmise la locul leziunii. Prin aceasta tehnica se mentine elasticitatea muschilor, contribuindu-se la evitarea leziunilor musculare ulterioare, fiind utilizata si in masajul sportiv datorita avantajelor sale.

Punctele de declansare

Punctele de declansare sunt situate in centrul unei fibre musculare. La locul unui punct de declansare, exista un nivel ridicat de rigiditate musculara, tensiune si, uneori, oboseala care impreuna contribuie la o crestere a intensitatii durerii si la incetinirea ritmului de recuperare. Tehnica face parte din procedurile speciale care contribuie la relaxarea tesuturilor musculare, ameliorarea durerii, imbunatatirea mobilitatii articulare si a elasticitatii musculare.

Care sunt beneficiile masajului pentru recuperarea medicala

Cele mai frecvente efecte fiziologice aparute pe durata unui masaj includ:

• eliminarea toxinelor din organism;
• nivelul  ridicat de oxigenare;
• descompunerea/realinierea fibrelor de colagen.

Eliminarea toxinelor din organism

O acumulare de toxine provoaca inflamatii in zona afectata. Toxinele contribuie la oboseala musculara si cresc timpul de recuperare. Cresterea fluxului limfatic prin masaj indeparteaza mai eficient toxinele din organism si grabeste recuperarea.

Nivel ridicat de oxigenare

Oxigenul este transportat in sange si este folosit ca si catalizator pentru procesul de vindecare si schimb celular. Cresterea nivelului de oxigen contribuie la stimularea recuperarii pe masura ce are loc o crestere a energiei pentru procesul de vindecare, la mentinerea sanatatii si a fortei unui muschi, reducand in acelasi timp oboseala musculara.

Descompunerea/realinierea fibrelor de colagen

Descompunerea/realinierea fibrelor de colagen se poate realiza in cadrul unui masaj de recuperare medicala. Fibrele de colagen formeaza legaturi incrucisate, iar cand temperatura fibrelor musculare si a tesuturilor creste, atunci creste si temperatura fibrelor de colagen. Descompunerea legaturilor incrucisate permite terapeutului sa realinieze fibrele de colagen in aceeasi directie cu fibrele musculare naturale ale corpului. Descompunerea si realinierea fibrelor de colagen imbunatateste recuperarea medicala pe masura ce creste mobiliatea corpului si amelioreaza durerea.

Astfel, printre beneficiile terapiei prin masaj in procesul de recuperare se numara:

• scaderea intensitatii durerii postoperatorii;
• reducerea stresului si anxietatii durerii postoperatorii;
• atenuarea raspunsurilor simpatice la durere postinterventie;
• scaderea dozelor de analgezice;
• cresterea starii de bine a organismului prin detensionare;
• reducerea inflamatiei si a tesutului cicatricial;
• suport in recastigarea mobilitatii fara disconfort;
• sprijin in realinierea muschilor si articulatiilor.

Masajul terapeutic in recuperarea medicala

Iata cateva dintre cele mai frecvente tipuri de interventii chirurgicale dupa care este recomandat masajul medical:

Chirurgie abdominala

Mai mult de 9 din 10 persoane supuse unei interventii chirurgicale abdominale dezvolta un anumit tip de cicatrice sau aderente care pot contracta muschii si pot provoca durere cronica. Terapia prin masaj poate actiona asemanator medicamentelor antiinflamatoare pentru durere si poate ajuta la alinierea muschilor si articulatiilor. In plus, masajul poate atenua cicatricile la persoanele care au suferit interventii chirurgicale abdominale prin netezirea tesutului.

Chirurgia de inlocuire a soldului

Nealinierea muschilor si articulatiilor poate produce durere acuta. Tesutul cicatricial acumulat poate obstructiona mobilitatea persoanei. Terapia prin masaj poate ajuta la decontractarea muschilor pentru protejarea zonei supuse interventiei chirurgicale și la netezirea tesutului cicatricial suparator.

Chirurgie cardiaca sau cardiotoracica

Persoanele pot simti disconfort din cauza mobilitatii reduse in umeri, spate si gat sau se pot teme sa respire. Multe persoane se confrunta cu dureri de umar dupa interventia chirurgicala din cauza compresiei muschilor pectorali si a scaderii fortei generale in umeri. Terapia prin masaj poate contribui la ameliorarea durerii si la gestionarea stresului. Un nivel ridicat de stres poate atenua functia imunitara si durata de recuperare.

Efectele masajului terapeutic

Printre efectele masajului terapeutic se numara:

• Muschi mai sanatosi si circulatia sanguina imbunatatita. Masajul poate ajuta la reducerea durerilor de spate, maximizarea nutrientilor si a oxigenului prin cresterea fluxului sanguin. Impreuna, pot ajuta organismul sa se recupereze.
• Flexibilitate musculara imbunatatita. Ajuta la restabilirea mobilitatii si a tonifierii masei musculare.
• Reducerea timpului de recuperare. Cand circulatia sanguina este crescuta la nivelul muschilor, se pot elimina mai repede toxinele si timpul de recuperare poate fi redus.
• Relaxarea musculara. Masajul poate actiona asemeni unui sedativ asupra sistemului nervos uman.
• Prevenirea leziunilor/ranilor viitoare. Masajul ajuta la imbunatatirea circulatiei si poate contribui la prevenirea aparitiei altor leziuni. De asemenea, poate influenta aportul de substante chimice din organism, inclusiv fosfor, sulf si azot. Aceste substante chimice sunt necesare in procesul de recuperare eficienta a tesuturilor.

Contraindicatii

Masajul de recuperare poate fi contraindicat local in anumite cazuri. 

Aceasta inseamna ca terapeutul poate efectua un masaj, dar trebuie sa evite acele zone cu probleme precum:

• taieturi sau rani deschise;
• vanatai;
• varice;
• fracturi;
• arsuri;
• unele afectiuni ale pielii.

Atentie! Daca te confrunti una una dintre situatiile de mai sus, comunica acest lucru terapeutului. Este posibil ca in cazul tau, masajul sa nu poata fi recomandat sau sa poata fi efectuat doar in anumite conditii stabilite de terapeut.

Practicarea masajului este cu desavarsire contraindicata in anumite conditii de sanatate precum: 

• Sarcina. Masajul este deosebit de riscant in primele 3 luni de sarcina.
• Febra. Daca te confrunti cu febra, de la raceala, gripa sau alta infectie, nu trebuie sa faci un masaj. Masajul creste circulatia sangelui care, la randul sau, poate conduce la ridicarea temperaturii corpului si escaladarea infectiei.
• Inflamatii. Daca suferi de o inflamatie de orice fel, masajul in zona va agrava si mai mult situatia.
• Boli contagioase. Daca suferi de o boala contagioasa nu trebuie sa efectuezi niciun masaj. Anuleaza orice sesiune de masaj deoarece poti pune in pericol sanatatea celor din jur si a terapeutului.
• Cheaguri de sange. Masajul poate pune cheagurile de sange in circulatie. Acest lucru ar putea fi periculos, deoarece un cheag ar putea ajunge la creier, plamani sau inima.
• Hipertensiune arteriala necontrolata. Masajul creste fluxul de sange si poate provoca probleme de sanatate.
• Afectiuni renale sau afectiuni hepatice. Masajul poate pune o presiune crescuta atat asupra ficatului, cat si asupra rinichilor, daca aceste organe nu functioneaza normal.
• Afectiuni oncologice. Desi masajul este bun in ameliorarea unora dintre problemele cauzate de cancer, acesta ar trebui sa fie efectuat numai de catre persoane instruite pentru a lucra cu persoanele care sufera de afectiuni oncologice. Suferindul trebuie sa obtina un formular de eliberare de la medicul curant pentru a urma un astfel de tratament.

Atentie! Prezentarea are un caracter strict informativ si nu inlocuieste un consult medical de specialitate.

Echipa noastra de la Centrokinetic iti poate oferi sfaturile si serviciile de recuperare medicala de care ai nevoie. Inainte de a utiliza masajul ca formula de recuperare medicala, adreseaza-te medicului specialist.