Prevenirea accidentarilor in fotbal

Cele mai comune accidentari in fotbal si cum le prevenim

Fotbalul este printre cele mai populare sporturi din lume. Se practica atat la nivel profesionist, cat si amator, si este o forma de sport aerob care imbina echilibrul, agilitatea, coordonarea, conditia fizica si munca in echipa.
Prevenirea accidentarilor este un element deosebit de important, mai ales la nivel profesionist, astfel ca practicantii acestui sport trebuie sa cunoasca bine riscurile unor accidentari. Prevenirea, identificarea precoce si tratarea lor cat mai rapida nu fac altceva decat sa tina sportivul pe teren pentru o perioada cat mai lunga de timp.
In ultimii ani, federatiile internationale de fotbal, handbal, volei sau atletism pun tot mai mult accent pe preventia si depistarea precoce a leziunilor cauzate de sport.

Leziuni frecvente in fotbal

Cele mai comune accidentari sunt cele de la nivelul membrelor inferioare. Acestea pot fi traumatice, contuzii, entorse, sau pot surveni ca rezultat al suprasolicitarii unui muschi, tendon sau os.

Leziuni ale membrelor inferioare

Entorsa si intinderea musculara sunt cele mai comune leziuni ale membrelor inferioare, iar severitatea acestora variaza. Leziunile de cartilaj, de menisc si de ligament incrucisat anterior sunt cele mai comune accidentari la nivelul genunchiului si au nevoie in proportie mare de tratament chirurgical. Alte accidentari cuprind: fracturi si traumatisme directe.

Leziuni ale membrelor inferioare prin suprasolicitare

Printre cele mai frecvente se numara intinderile inghinale (durere inghinala), tendinitele rotuliene (durere la nivelul genunchiului) si tendinitele achiliene (durere in spatele gleznei).
Fracturile de stres, apar atunci cand osul devine mai firav datorita suprasolicitarii. Este destul de dificil sa distingi o fractura de stres de o afectiune a tesuturilor moi.

Leziuni ale membrelor superioare

Leziunile membrelor superioare apar, de obicei, prin precipitari pe mana, antebrat, cot, umar sau printr-un contact direct cu un alt sportiv. Acest tip de accidentare include: entorse de pumn, cot, contuzii, fracturi la oricare nivel al bratului, luxatii ale articulatiilor etc.

Accidentari la nivelul capului, gatului si fetei

Leziunile la nivelul capului, gatului si fetei includ plagi, abraziuni, fracturi, contuzii.

Cum sunt tratate accidentarile fotbalistilor?

Dupa o accidentare, activitatea sportiva se opreste imediat, pana leziunea este evaluata si tratata corespunzator. Majoritatea accidentarilor sunt minore si pot fi tratate cu o scurta perioada de repaos, gheata sau pozitie elevata. Daca un ortoped, preparator fizic sau medic sportiv este prezent si poate sa evalueze o leziune, deseori poate fi luata decizia ca sportivul sa continue meciul. Acesta isi poate relua activitatea sportiva doar in momentul in care este evaluat de staful medical al echipei (in cazul fotbalistilor profesionisti si semiprofesionisti).
Leziunile aparute prin suprasolicitare pot fi tratate printr-o perioada scurta de repaos si fizioterapie. Pentru sportivii amatori se recomanda contactarea medicului ortoped pentru un diagnostic si tratament pentru orice mica leziune care nu se imbunatateste sau nu dispare in cateva zile.

Cum pot fi prevenite accidentarile la fotbal?

1. Examinare inaintea inceperii sezonului sportiv (control medical amanuntit)
2. Crampoane corespunzatoare
3. Atentie la conditiile terenului de joc. Un teren de joc necorespunzator poate creste rata accidentarilor
4. Folosirea mingiilor de marime potrivita, din material sintetic (mingile de piele se pot incarca cu apa si devin mult mai grele, fiind periculoase mai ales in cazul loviturilor de cap)
5. Hidratarea (senzatia de sete reprezinta de obicei un moment relativ tardiv pentru o hidratare corespunzatoare)
6. Atentie sporita la mediul inconjurator (caldura, umiditate)
7. Prepararea fizica (tonusul muscular) - rata accidentarilor este mult mai mare la atletii cu o pregatire fizica modesta
8. Revenirea dupa o perioada de inactivitate trebuie sa fie facuta gradat (tonus muscular, mobilitate, agilitate)
9. Evitarea leziunilor de suprasolicitare (mai mult nu inseamna neaparat mai bine). Trebuie scazuta intensitatea si durata antrenamentului daca apare un disconfort si durere. Acest lucru reduce riscul accidentarilor si suprasolicitarii ("the burn-out sindrome")

Toate aceste date si sfaturi sunt preluate de la Societatea Ortopedica Americana pentru Medicina Sportiva (AOSSM), care a dezvoltat in 2007 un departament dedicat traumelor sportive si preventiei suprasolicitarii "STOP" (Sports Trauma and Overuse Prevention).

Un sportiv amator, care joaca un fotbal cu prietenii sau colegii o data pe saptamana, seara dupa serviciu, sau se plimba la munte cu bicicleta la sfarsitul saptamanii sau se pregateste sa alerge o cursa populara de 10 km la un concurs de amatori se expune nu doar la accidentarile unui sport profesionist, ci si la cele rezultate din forma fizica, kilograme in plus, varsta, alimentatie etc.

Suportul medical (consultul ortopedului, indicatiile de tratament ortopedic sau chirurgical), recuperarea medicala, cu tot ce inseamna ea, sunt adaptate si dezvoltate in principal pentru tratarea, preventia si integrarea sportivilor profesionisti. Astfel, standardul de tratament si recuperare in clinica noastra este in conformitate cu nevoile sportivilor profesionisti, sportivii amatori insa, beneficiaza si ei de acelasi tratament. Lasa-te pe mana profesionistilor!